위산 역류 증상 도움이 되는 음식

위산 역류, 흔히 말하는 역류성 식도염으로 인하여 고통을 받는 사람들이 많습니다. 산성물질이 식도로 역류하게 되면, 통증을 비롯하여 여러가지 불쾌한 증상들을 함께 겪게되는데요. 어떤 증상들이 있고, 위산 역류 증상이 나타날 때에 어떤 음식들이 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

 

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위산 역류 증상 도움이 되는 음식

위산 역류 이유

 

위산 역류 증상은 주로 과식이나 과음 등으로 속이 불편하기 때문에 나타나게 됩니다. 대부분 위 건강으로 인하여 위산 역류 증상을 겪게되는데요. 결국 위 건강을 지킬 수 있다면, 위산 역류 증상 역시도 억제할 수 있게 됩니다. 

 

위산 역류 증상

 

위산 역류가 당장 생명을 위협하지는 않지만, 만성적으로 위산 역류 증상을 겪고 계시는 분들은 시간이 지남에 따라 합병증을 유발할 수도 있습니다. 최악의 경우 식도암으로 발전할 가능성도 있다고 하는데요. 다음의 증상들이 보인다면, 병원에 가셔서 현재 몸상태를 점검해보시는 것을 추천드립니다.

 

1. 침 분비 증가

음식을 먹게되면 위산과 함께 침이 분비되는데요. 과식 또는 과음으로 인해 위산의 분비가 늘어나게 되면, 침의 분비 역시 증가하게 됩니다. 이 때 침은 위산으로 인한 식도 등의 신체를 보호하는 역할을 한다고 합니다.

 

2. 폐 기능 이상

역류성 식도염이 역류성 후두염으로 발전할 수 있습니다. 위산이 역류하여 가슴 또는 목부근에 상처를 주게되는 것이죠. 흉부 또는 목 부근에 타는 듯한 느낌이 든다면, 폐기능에 이상을 주고 있는 것일수도 있습니다.

 

3. 호흡 시 쌕쌕거리는 소리

 

4. 복부 통증 및 꾸르륵 소리

 

5. 입안의 불쾌한 맛 또는 구취

 

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위산 역류 증상 도움이 되는 음식

위산 역류에 좋은 음식

채소와 과일, 단백질이 균형잡힌 식단이 위산 역류에 도움이 될 수 있습니다. 위산 역류에 도움이 되는 음식들을 소개합니다.

 

- 닭가슴살 : 기름진 닭 껍질은 반드시 제거해야합니다. 기름진 음식은 위산 역류를 촉진하기 때문입니다.

 

- 상추 : 샐러리와 피망 같은 녹색채소는 소화되기 쉬우며, 내부에서 가스를 유발하지 않습니다. 위에 좋은 음식으로 양배추를 많이 꼽는 것도 같은 맥락입니다.

 

- 현미, 오트밀 : 식사대용으로 먹으면 좋습니다. 

 

- 멜론 : 수막과 꿀물 역시 저산성 과일로 위산 역류에 도움이 됩니다.

 

- 생강 : 생강 뿌리가 산을 막아주고 헬리코박터 파이로리균을 억눌러 위장 보호의 효능이 있습니다. 천연 재료인 생강은 궤양 예방약인 란소프라졸보다 8배나 더 효과적일 수 있습니다. 

 

- 알로에주스 : 알로에의 항염 효능은 위산 역류 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

- 사과식초 : 위산 역류를 완화하는 치료제로 이미 인기가 높습니다. 간단히 물을 큰컵에 채우고, 사과 한 큰 술을 넣고 간편하게 마시면 됩니다.

 

- 감초 : 위장에 얇은 막을 생성하여 보호막 작용을합니다. 위산 역류의 불쾌한 증상들을 완화시키는 데 도움이 됩니다.